Intervalo interjornada: 11 horas de descanso entre um dia e outro

Como contar as 11 horas, o que muda na semana de folga e quanto a empresa paga quando você volta cedo demais.

Atualizado em setembro de 2026 · Leitura de 7 minutos

Fechou a loja à meia-noite e às 7h já estava abrindo de novo. Saiu do plantão tarde e foi chamado para cobrir a escala da manhã. Terminou a viagem de madrugada e pegou o caminhão de volta poucas horas depois. Para muita gente, isso virou rotina. Mas a lei garante um descanso mínimo entre um dia de trabalho e outro: o intervalo interjornada.

O intervalo interjornada é o descanso de no mínimo 11 horas seguidas entre o fim de uma jornada e o começo da outra (art. 66 da CLT). Na semana, as 11 horas se somam à folga de 24 horas, o que dá 35 horas de descanso. Se a empresa não respeita esse intervalo, ela deve pagar as horas que faltaram para completar as 11, com 50% a mais.

Neste guia, sem juridiquês, você vai ver como contar o intervalo interjornada, os casos mais comuns de desrespeito e quanto dá para cobrar.

O que é o intervalo interjornada?

“Inter” quer dizer “entre”. O intervalo interjornada é o descanso entre duas jornadas: o tempo que vai da sua saída num dia até a sua entrada no dia seguinte. A CLT exige pelo menos 11 horas seguidas de descanso (art. 66 da CLT).

Esse descanso serve para você dormir, comer, cuidar da casa e da família e recuperar o corpo antes de voltar ao trabalho. Por isso, é uma regra de saúde e segurança.

Intervalo interjornada e intrajornada: qual a diferença?

Os nomes são parecidos, mas falam de coisas diferentes:

• Intrajornada (“intra” quer dizer “dentro”): é a pausa dentro do dia de trabalho, como o intervalo de almoço. Veja o intervalo de almoço.
• Interjornada (“inter” quer dizer “entre”): é o descanso entre um dia de trabalho e outro, de 11 horas.

Como contar as 11 horas?

Conte do horário em que você saiu até o horário em que entrou no dia seguinte. Veja alguns exemplos:

Horas extras também contam. Se você faz hora extra à noite e precisa voltar cedo, o intervalo pode ficar menor que 11 horas, mesmo que o seu horário “oficial” respeite a regra.

As 35 horas na semana de folga

Todo trabalhador tem direito a uma folga semanal de 24 horas seguidas, de preferência no domingo. Essa folga se soma às 11 horas do intervalo interjornada. Na prática, entre o último dia de trabalho da semana e o primeiro da seguinte, você deve ter pelo menos 35 horas de descanso. A Justiça do Trabalho reconhece essa soma, e o TST tratou dela na Súmula 110.

Por exemplo, se você sai no sábado às 22h, só deveria voltar na segunda às 9h. Se a empresa chama você às 7h de segunda, faltaram 2 horas de descanso, que podem ser cobradas.

Por que as 11 horas de descanso importam

Com menos de 11 horas entre um dia e outro, sobra pouco tempo para dormir depois de descontar o transporte, as refeições e a casa. O cansaço acumulado atrapalha a atenção, aumenta os erros e o risco de acidentes, principalmente para quem dirige, opera máquinas ou cuida de pacientes. Por isso, a lei trata o intervalo interjornada como regra de saúde e segurança, e não como um favor da empresa.

O que a empresa pode e não pode fazer

• Pode organizar escalas e turnos, desde que respeite as 11 horas.
• Pode pedir horas extras eventuais, dentro do limite de 2 por dia, sem cortar o descanso.
• Não pode marcar a entrada do dia seguinte antes de completar as 11 horas.
• Não pode tratar a dobra de turno como rotina.
• Não pode punir você por recusar voltar antes do fim do descanso.

Quando o intervalo interjornada costuma ser desrespeitado

• “Fecha e abre”: fechar a loja ou o restaurante à noite e abrir na manhã seguinte.
• Dobras de turno: sair de um plantão e voltar para outro poucas horas depois.
• Troca de turno: passar do turno da noite para o da manhã sem folga no meio.
• Horas extras no fim do dia com entrada cedo no dia seguinte.
• Viagens a serviço: chegar de madrugada e ter de trabalhar cedo.
• Eventos e inventários: trabalhar até tarde e voltar no horário normal.

Quanto a empresa paga quando não respeita as 11 horas?

Em regra, a Justiça manda a empresa pagar as horas que faltaram para completar as 11, com 50% a mais, aplicando a mesma lógica do intervalo de almoço (art. 71, § 4º, da CLT). Depois da Reforma de 2017, esse valor é tratado como indenização, sem reflexos. Para o período até 10 de novembro de 2017, vale a lei antiga, que costumava garantir os reflexos (Tema 23 do TST).

Veja o exemplo do Lucas, vendedor com salário de R$ 3.700, que uma vez por semana fecha a loja às 23h e abre às 7h:

Esses números servem só para ilustrar. A conta real depende do seu salário e de quantas vezes o intervalo foi desrespeitado.

Se, além disso, você trabalhou mais de 8 horas no dia ou 44 na semana, essas horas também são horas extras, que se cobram à parte.

Um caso hipotético: como isso funciona na prática

O caso abaixo é hipotético, montado a partir de situações comuns.

A Renata era técnica de enfermagem num hospital. Com a falta de pessoal, a chefia pedia com frequência que ela saísse do plantão da noite, às 7h, e voltasse às 13h para cobrir a tarde. Era uma “dobra” com apenas 6 horas de descanso.

Renata anotou as datas das dobras e guardou as mensagens da chefia com os pedidos. As escalas do hospital confirmaram a rotina. Assim, no processo, o juiz pode mandar pagar as 5 horas que faltaram em cada dobra, com 50% a mais, além das horas extras do dia.

E na escala 12×36?

Na escala 12×36, as 36 horas de folga já cobrem o intervalo interjornada. O problema aparece quando a empresa chama você para trabalhar na folga ou faz você emendar plantões. Aí, o descanso mínimo pode ser desrespeitado, e o tempo pode ser cobrado.

E para motoristas?

Os motoristas profissionais têm uma lei própria (Lei 13.103/2015). Ela chegou a permitir dividir as 11 horas de descanso, mas o STF derrubou essa divisão em 2023 (ADI 5322). Desde então, o motorista também tem direito às 11 horas seguidas.

Você se identifica com algum destes sinais?

• Você fecha e abre a empresa com menos de 11 horas entre um dia e outro.
• A chefia pede dobras de turno com frequência.
• Você troca do turno da noite para o da manhã sem folga no meio.
• Você faz horas extras à noite e entra cedo no dia seguinte.
• A sua folga semanal, somada ao descanso, fica abaixo de 35 horas.
• Você anda cansado a ponto de temer um acidente no trabalho.

Se marcou pelo menos um item, não decida no impulso. Converse com um advogado trabalhista para saber quanto você pode cobrar.

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Como provar que o intervalo interjornada não foi respeitado?

• Cartões de ponto ou o espelho do ponto, com os horários de saída e entrada.
• Escalas de trabalho e mensagens chamando você para cobrir turnos.
• Registros de sistema, como logins, vendas e atendimentos em horários tardios ou muito cedo.
• Testemunhas: colegas que faziam o mesmo horário.

Se a empresa é obrigada a ter controle de ponto e não apresenta os registros no processo, em regra vale o horário que você informou (Súmula 338 do TST).

Qual o prazo para cobrar?

Você tem até 2 anos depois de sair da empresa para entrar com a ação e pode cobrar os últimos 5 anos (art. 7º, XXIX, da Constituição).

Erros comuns sobre o intervalo interjornada

• Achar que “fecha e abre” é normal e não guardar nenhuma prova.
• Confundir intervalo interjornada com intervalo de almoço.
• Esquecer das 35 horas na semana de folga.
• Deixar passar os 2 anos depois da saída.

O que o TST já decidiu sobre o intervalo interjornada

Em resumo, é isto que a Justiça já decidiu:

O que levar ao advogado

• Cartões de ponto ou o espelho do ponto.
• Escalas de trabalho.
• Mensagens pedindo dobras ou trocas de turno.
• Holerites e o contrato de trabalho.
• Nomes de colegas que podem ser testemunhas.

Perguntas frequentes

O que dizem nossos clientes

Avaliações reais de clientes no Google.

 
 
 
 
  EXCELENTE  
  
 Com base em 109 avaliações 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 ronypeterson freire de Sousa 
 
05/04/2024
 
 
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Recomendo o trabalho do Dr Jonas super competente depois de 10 anos eu já tinha até perdido as esperança e ele lutando pelo processo muito obrigado Dr Jonas
  
 
  
 
 
 
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 Marcelo JR 
 
05/04/2024
 
 
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Muito bom. Sempre a serviço dos seus clientes. Tenho um processo com o Jonas desde 2013, e ele nunca parou de correr atrás e de tentar resolver. Devido a sua eficiência estamos conseguindo solucionar o nosso processo, e resolver o problema e receber os meu valores, devidos pela empresa. Super indico.    Nota 10. Eficiência máxima.
  
 
  
 
 
 
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 Diogo Rodrigues 
 
05/04/2024
 
 
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Bom vamos lá, meu processo perdurou por mais de 10 anos, não foi fácil até por que a empresa onde trabalhava pediu falência, Dr.Jonas por meio de estratégias conseguiu algo que praticamente era impossível, chegar em um acordo e enfim resolver minha pendência com a empresa. Muito grato, pelos serviços prestados, podem confiar no profissional ele não promete milagres. Atenciosamente,
  
 
  
 
 
 
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 Joelson Costa 
 
04/04/2024
 
 
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Experiência muito boa pois fui bem recebido  pelo grupo,e o meu prosseso foi conduzido com experiência pelo grupo, é índico para TDS que venha precisar dos trabalhos do grupo Figueiredo!!!
  
 
  
 
 
 
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 Ana Clara 
 
27/03/2024
 
 
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Excelente Profissional, advogado com trato e experiência jurídica ímpar. Certamente recomendo!
  
 
  
 
 
 
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 Andreliza Souza 
 
26/03/2024
 
 
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São prestativos e eficientes , estao a disposicao sempre para nos orientar....obrigada
  
 
  
 
 
 
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 thais borges 
 
18/03/2024
 
 
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Fodaaaaa 👊🏽
  
 
  
 
 
 
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 Pablo Wender Dias 
 
15/03/2024
 
 
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Atendimento nota 10, Jonas como sempre muito atencioso e prestativo, apresentando a melhor solução para o litígio.
  
 
  
 
 
 
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 Luana Campos 
 
15/03/2024
 
 
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Fui muito bem atendida desde a consultoria até o ganho da minha causa, pagamentos das parcelas foram feitos nos dias corretos, empresa justa! 🙏🏻
  
 
  
 
 
 
   
 
 
 

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